お茶とむくみ
利尿作用で体内の余分な水分を排出
健康維持に有効な成分が含まれており、色々な効果が期待できるお茶ですが、女性には特にオススメです。女性に多い症状として「むくみ」がありますが、これにお茶が効き目を発揮するんですよ！
一般的に、むくみの原因は水分や塩分の摂りすぎだと言われています。長時間、同じ姿勢だったり、疲労や寝不足なども大きな原因となります。また、泣いたあとやアルコールを飲みすぎた翌朝、女性であれば生理のときにもむくみがあります。
しかし、むくみは日常生活のちょっとした心がけで、かなり改善もできますし予防も可能です。
体の中に余分な水分がたまったままの状態なので、これを体外に排出すれば解消できるというわけです。
⇒自宅であれば、ゆっくりと入浴をして汗を流す。
⇒食生活から改善する。
この食生活での改善が、お茶の力を借りることになります。もともと、お茶には利尿作用があるのですが、これが体内に滞っている老廃物などを体の外へと排出するのに役立つんです！
健康茶の種類
お茶には色々な種類があるので、自分の舌の好みに合う物を選び、長く続けてみてください。
＜ウコン茶＞
健康茶としては、ウコン茶などが良く知られています。ウコンと聞くと、二日酔いに良いというイメージがありますが、むくみにもとても良く効く成分が含まれています。ウコン茶には他にも血液をサラサラにする効果があるそうなので、生活習慣病の予防や健康維持を目的として愛飲するのもいいかもしれません。
＜タンポポ茶＞
漢方薬の一種として知られるタンポポ茶も効き目を発揮します。こちらは赤ちゃんや小さな子でも安心して飲めるお茶なので、妊婦さんには特にオススメ。タンポポ茶はタンポポの根をコーヒー豆のように焙煎、荒挽きして作る飲み物です。そのためタンポポコーヒーと呼ばれることがあり、天然成分100％で副作用もない安全なお茶。
＜その他＞
他にも、ドクダミ茶や杜仲茶、ハト麦茶もその解消に良く効くと言われています。味の好みもありますから、色々と試して合うかどうかを確かめてみてください。